¿Cuánto tiempo haces scroll al día? Sé sincero, nadie mira. Tu móvil lo sabe: Ajustes → Tiempo de uso (iPhone) o Bienestar digital (Android).
La imagen se genera en tu móvil. Nada de lo que escribes se envía.
Recupera 30 min/día y el ticket cambia.
No es un sermón. Es aritmética. Haz con ella lo que quieras.
Toma un número, el tiempo que pasas haciendo scroll al día, y lo multiplica: a la semana, al año (en días completos de 24 horas) y en los próximos 5, 10 y 20 años. Luego traduce la cifra de 10 años a cosas reconocibles (libros, idiomas, series), te da un nombre de nivel y muestra a qué distancia estás de la media mundial. El "departamento de devoluciones" hace la misma aritmética con los minutos que decidas recuperar.
Abre Tiempo de uso (iPhone) o Bienestar digital (Android), mira el total semanal de apps sociales y de entretenimiento y divide entre siete. La mayoría se queda corta entre un 30 y un 50 por ciento, por eso el control empieza en 2h30, cerca de la media mundial.
"Dos horas al día" suena a hábito. "Treinta días al año" suena a decisión. Es el mismo número. El ticket existe porque la segunda forma es la que la gente recuerda, y la que envía a un amigo.
No es un diagnóstico, ni una afirmación sobre salud, ni un juicio. Parte del scroll es descanso, parte es trabajo, parte es alegría. El ticket solo muestra el total para que, decidas lo que decidas, lo hagas con el número delante.
*La media mundial en redes sociales ronda las 2h20/día (DataReportal, Digital 2025). Todo esto es aritmética sobre el número que escribiste, no consejo sobre tu salud.